たろにぃのダイエット動画まとめ
【寝る前ストレッチ】寝る直前に５分間やると激やせできる簡単ストレッチ【痩せるストレッチ】
この動画は、寝る前に5分でできる痩せるストレッチを紹介している。
寝る前にストレッチを行うことで、筋肉の緊張や関節をほぐすことができる。そうすると、痩せホルモンであるレプチンが分泌されやすくなるという。
レプチンは食欲を抑えて過食を防ぐホルモンで、ダイエットには不可欠となっている。
【お風呂ダイエット】入浴中にできる５分間の痩せるストレッチ
この動画は、入浴中に5分でできるストレッチを紹介している。人間がある行動を習慣化させるには、２つのことを同時に行うと習慣化させやすいと言われている。
そのため、お風呂に入りながらできるこのストレッチは、面倒くさがりやの人でも継続させやすいストレッチとなっている。
また、入浴中は血のめぐりが良くなっていて体温も上がっているのでより効果が得られるタイミングだ。ぜひ試してみてはいかがだろうか。
【脂肪燃焼】だるだるになった”ぜい肉”を４分間で燃焼する腹筋HIIT【４分間HIIT】-Fat burning HIIT-
このトレーニング動画は、お腹のぜい肉を落とす腹筋トレーニングとなっている。
お腹の脂肪は落ちにくい脂肪で、腹筋の基礎筋肉・体の代謝向上・食事制限が必要になってくるとのことだ。
血行の悪いお腹周りにはこのトレーニングが効果的で、このトレーニングと同時に、脚トレや食事制限も行うとより効果が出やすいそうだ。
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たろにぃの腹筋動画まとめ
気になる下っ腹の脂肪を根こそぎ落とす鬼の４分間HIIT
このトレーニング動画は、お腹の中でも下っ腹が気になるという人のためのトレーニング動画となっている。4分と短く、集中的に鍛えることができる。
かなりきついトレーニング内容となっているが、その分効果はテキメンだ。
松岡茉優さんがやっていた一か月で腹筋をバキバキにする方法が辛すぎたｗ
この動画は、一時期話題となった松岡茉優さんが腹筋を割るためにやっていたというトレーニング動画だ。
一か月で腹筋をバキバキにすることができるため、綺麗な割れた腹筋を手に入れたい！という人におすすめである。
お腹周りの脂肪を２週間で落としきる４分間トレーニング-腹筋割るHIIT-
このトレーニングは、お腹周りの脂肪を2週間で落とせるという夢のようなトレーニング動画になっている。
夏本番に向けてお腹をすっきりさせたい！腹筋を割りたい！という人にはおすすめの動画だ。
4分間で終わるため、時間の無い人にもぴったりのトレーニング内容となっている。
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