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  • 2020.02.08

たった5分筋トレで腹回りが痩せると話題に!

この記事の動画:
ブライトサイド | Bright Side Japan
たった5分筋トレで腹回りが痩せると話題に!

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海外のライフハック系チャンネル「ブライトサイド」にて2018年に投稿された動画「5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果」が、現在大きな話題を呼んでいる。

5分間という非常に短い時間でメリハリのある体作りができると評判なのだが、やはりトレーニング内容はかなりキツめとのこと。

5分間の筋トレは何やるの?

“たった”5分でできる、ブライトサイドが紹介する筋トレメニューはこちら↓

①フル・プランク


出典:youtube.com

②エルボープランク


出典:youtube.com

③脚上げプランク


出典:youtube.com

④レフトサイドプランク


出典:youtube.com

⑤ライトサイドプランク


出典:youtube.com

⑥フル・プランク


出典:youtube.com

⑦エルボープランク


出典:youtube.com

それぞれの体勢維持の時間はこちら↓


出典:youtube.com

たったの5分でこのボリューム!

かなりキツいトレーニングであることが予想されるが・・・?

コメントでの反応は?


出典:www.irasutoya.com

コメント欄には「30秒でもきつい笑 プルプルガクガクブルブルガガガガ。」「これ腹筋より腕が限界を迎える、、腕のプルプルで死ぬ、、、」など、トレーニングのキツさに悲鳴を上げる視聴者が続出。

しかし、毎日欠かさずトレーニングを続けたことで「◯kg痩せた!」「たったの◯日で効果が見えてきた」という成功者たちのコメントも多数寄せられている。

やはり、短時間で効果の現れるトレーニングをするためには、それなりに負荷のかかる辛いトレーニングは不可欠ということだろう。

かなりキツいが効果が見込めるブライトサイドの5分筋トレ。ただし、運動不足の方が突然行うと体を壊す可能性もあるので最初から頑張りすぎないようご注意を!!

(アイキャッチ画像出典:youtube.com

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瀬戸弘司さんとレペゼン地球をこよなく愛する新米ライターです。 もろに影響を受けやすいタイプ、現在ウクレレ2年生です。